Como tenho lutado contra ansiedade

Ansiedade, uma palavra que tem sido muito falada nos últimos tempos. Em face de uma pandemia, muitas pessoas não conseguiram aguentar as situações de mudanças e medos.

Acredito que terapeutas, psicólogos e até mesmo médicos psiquiatras foram um dos que mais trabalharam nestes últimos meses.

Ansiedade, nada mais é do que medo, preocupação, apreensão e um sentimento de extrema aflição.

Quando a ansiedade já me dominava no íntimo, o teu consolo trouxe alívio à minha alma. Salmos 94:19

Este versículo abaixo, pode ser um indicativo de que alguns de nós iríamos enfrentar ansiedade e que isso seria uma luta a ser vencida.

Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. Filipenses 4:6

Eu quero repartir um pouco da minha experiência com ansiedade e como tenho lidado com isso.

Para poder te contar o hoje, preciso repartir o que me levou a buscar tratamento profissional para ansiedade.

Um pouco da minha história

Eu cresci em um lar completamente destruído, um abandono materno aos 3 anos e um pai alcoólatra me levou a ter ansiedade desde que era criança.

Quando tinha 14 anos, eu tive depressão e síndrome de pânico. Fiz tratamento e consegui vencer a síndrome, mas a depressão me acompanhou por longos anos.

Junto com tudo isso, tinha crises de ansiedade com fortes sintomas físicos, como falta de ar, sudorese, tremores e náusea.

Durante muito anos lutei sozinha com isso porque não achava que precisava de ajuda profissional para isso.

Por conhecermos a Deus e servi-lo, muitas vezes pensamos que não precisamos cuidar de nossa saúde emocional.

Deus me curou de muitas dores durante minha vida, me amou e me ama sem medida. Mas, existem algumas coisas que podemos e devemos procurar ajuda de pessoas que estudaram para isso para que possamos ter uma luz e uma direção.

Em primeiro lugar, acredito que enfrentamos um preconceito muito grande em assumir nossas fraquezas e até mesmo nossas dores.

Muitas vezes nos cercamos de palavras como: “eu preciso ser forte”, existem pessoas que olham pra mim e esperam isso, que eu vença minhas guerras e seja forte o tempo todo. A palavra nos mostra tantas vezes que nunca foi exigido de nós essa força em lutar só, mas sempre nos foi mostrado através da palavra que Deus é a nossa força e também o nosso refúgio, diante dele podemos depositar nossas cargas e receber alívio.

Homens comuns e vulneráveis

Eu tenho pensando na minha luta contra a ansiedade e no exemplo da vida de Davi, Paulo, Pedro. Tenho refletido o quanto esses homens se colocaram em um lugar vulnerável para que o poder de Deus fosse real a todos os que viessem a saber das histórias destes homens.

Muitos acham que Davi falhou como pai, muitas vezes como líder. Mas ao ler a história de Davi, acredito que uma de suas maiores características era que ele se colocava num lugar vulnerável diante de Deus para aprender com seus erros ou suas dores e mudar.

Cria em mim, ó Deus, um coração puro, e renova em mim um espírito reto. Salmos 51:10

Sabemos que Paulo carregava dores e lutava contra elas. Até hoje não sabemos o que era o espinho na carne do qual Paulo nos contou.

Para impedir que eu me exaltasse por causa da grandeza dessas revelações, foi-me dado um espinho na carne, um mensageiro de Satanás, para me atormentar.

Três vezes roguei ao Senhor que o tirasse de mim.

Mas ele me disse: “Minha graça é suficiente para você, pois o meu poder se aperfeiçoa na fraqueza”. Portanto, eu me gloriarei ainda mais alegremente em minhas fraquezas, para que o poder de Cristo repouse em mim.

Por isso, por amor de Cristo, regozijo-me nas fraquezas, nos insultos, nas necessidades, nas perseguições, nas angústias. Pois, quando sou fraco é que sou forte. 2 Coríntios 12; 7-10

Pedro, não foi diferente, eu imagino o quanto este homem lutou contra seus rompantes de temperamento, suas falhas de caráter, sua boca pronta a falar e tão tardia a calar-se.

Estes homens, assim como você e eu, querem transformação, cura, seja através de um milagre ou por meio de profissionais.

O que eu tenho feito na luta contra ansiedade:

1- Em primeiro lugar admiti que tinha um problema na minha saúde emocional

2- Busquei ajuda profissional para entender o que estava acontecendo comigo. Procurei uma psicóloga cristã, tenho feito terapia há alguns meses, e isso tem me ajudado muito no processo de cura.

3-Quando as crises chegam eu busco refúgio na Palavra e coloco louvores para me lembrar daquilo que pode me dar esperança de dias melhores.

4-Tenho feito caminhadas sempre que posso ou exercícios e isso é de grande ajuda na melhora da saúde emocional.

Que o Deus da esperança os encha de toda alegria e paz, por sua confiança nele, para que vocês transbordem de esperança, pelo poder do Espírito Santo. Romanos 15:13

Vamos orar?

Senhor, pedimos hoje que nos ajude nas nossas situações, sejam elas quais forem. Pedimos teu alívio e tua cura para que sejamos emocionamente saudavéis para podermos viver uma jornada plena em Ti. Que cada um de nós encontre forças em Tua Presença para uma vida em plenitude de alegria e paz. Amém

Deus te abençoe

Série: O que Deus nos ensina em meio aos anseios?

Os anseios de um futuro ou de algo que desejamos realizar geralmente nos inclinam para a dúvida e a tristeza. Os anseios geralmente controlam a nossa vida e tudo o que valorizamos.

Jesus, por outro lado, revela o coração humano do público de seu tempo através de suas parábolas e ensinos. O ministério dele era comunicar o Reino de Deus como eles nunca imaginaram, por mais que fossem até mestres.

Muitos ali estavam sob o jugo de suas próprias práticas religiosas. Precisavam ser aceitos e bem vistos na sociedade para talvez, conseguirem oportunidades entre os nobres. Mas seus corações eram corrosivos, antídotos para que outros frutificassem. Os procedimentos deles não eram coerentes o suficiente com o interior de seus corações, ou seja, com o que acreditavam.

E quando Jesus trouxe à tona os pensamentos desses mestres, também se apresentou como resposta verdadeira para a alma humana necessitada.

Os anseios tanto podem, quanto não podem ser respondidos

É interessante pensar que os planos e vontades estão no coração, mas não possuem veredicto máximo para serem respondidos. Eles apenas fazem parte da vida das pessoas. As pessoas sentem ausência de algo que elas desejam, almejando-o como objeto capaz de valorizar suas próprias vidas.

Mas como cristãos é importante ter em vista que a única coisa capaz de ser realizada por sua simples existência é a vontade de Deus. A vontade de Deus é a única que prevalece, e, portanto, é a única que alguém pode ter a certeza de que irá se cumprir.

O teólogo Karl Barth elucida isto perfeitamente neste trecho de sua obra (Comentário da Carta aos Romanos):

A vontade de Deus tem a primazia; a realização do desejo humano tanto pode ser como deixar de ser concedida. O que deverá acontecer em conformidade com a vontade de Deus virá quando essa vontade for cumprida. E enquanto ou se Deus não conceder segundo o desejo dos corações de seus servos, a estes compete cultivar a confiança mútua e buscar a vontade de Deus com singeleza de coração; quando a situação interna e a externa coincidirem genuinamente com a visão cristã do que seja reto; então o cristão compreenderá qual seja a vontade de Deus. (12. 2).

Com isto, os anseios humanos revelam a necessidade que o ser humano possui de Deus e da sua graça. A falta de poder controlar o tempo e as situações impedem as pessoas de serem donas da história de suas vidas e de outras, porém ensina sobre quem é o verdadeiro Senhor.

Enquanto aquilo que se almeja não é tangível, o mais eficaz é se curvar em entender e buscar conhecer o Senhor e seus propósitos, independente da nobreza de seus objetivos humanos.

Provem a perfeita vontade de Deus

O cristão é convidado a fazer o quê diante das tristezas e ansiedades no tempo presente? Ele é convidado por Jesus a descansar nEle todos os seus temores e fardos para que não se sobrecarregue com as mentiras e ímpetos do próprio coração humano e da maldade do mundo.

Em contrapartida, o coração humano encontrado por Jesus é engrandecido pela paz e alegria desfrutadas nele. Jesus é a resposta para seus corações vazios.

A Palavra de Deus afirma que o coração humano possui caminhos tortuosos por si só. Assim, só o poder de Deus é capaz de freá-los. Por isso, é importante não lutar contra a vontade de Deus, mas se submeter em obediência a Jesus.

Deus tem um compromisso pessoal com os seus

O compromisso de Deus é visível na cruz e ressurreição de Cristo. Deus está interessado em transformar os corações dos homens em corações misericordiosos, não em robôs que fazem barganhas para conseguir algo de Deus.

Portanto, provem do Senhor como filhos que são, confiando no Senhor de todo o coração, não se apoiando em seu próprio entendimento, mas reconhecendo-O em todos os seus caminhos, e Ele endireitará as suas veredas. (Provérbios 3:5-6)

O compromisso de Deus é genuíno e belo com seu povo. Apenas o Senhor pode transformá-los pela renovação da mente, para que então seja possível compreender sua boa, agradável e perfeita vontade de Deus. (Romanos 12:2)

Fica aqui o ensinamento: em meio às ansiedades, submeta-se ao Senhor.

Vencendo a batalha contra a ansiedade

Uma das maiores lutas deste tempo é vencer a ansiedade que nos assola. Enquanto o medo caracteriza uma resposta a uma ameaça de algo real, a ansiedade é uma expectativa a uma ameaça futura e muitas vezes irreal.

Apesar da ansiedade não ter fundamento, na maioria das vezes seus sintomas são reais e podem até ser sentidos no corpo e na mente. Um nervosismo diante de desafios é absolutamente normal, mas quando isso afeta sua vida e te paralisa, então estamos lidando com algo que precisa ser tratado.

Talvez como eu, você também enfrente ansiedade em diferentes níveis. Vou te contar o que tenho feito e espero que, assim como eu, isso ajude você a vencer essa batalha.

Como vencer a ansiedade?

Diante de situações que vou me sentir ansiosa, tenho procurado me lembrar da palavra. Geralmente a ansiedade irá produzir medos infundados que ao serem enfrentados deixarão de ter razão de existir.

Em meio a crises de ansiedade nos tornamos reféns de medos e dúvidas. Frequentemente, nos esquecemos de quão grande e poderoso é nosso Deus. Muitas vezes, faço a mesma pergunta que o salmista fez a sua própria alma:

Por que estás abatida, ó minha alma, e por que te perturbas dentro de mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei pela salvação que há na sua presença. Salmos 42:5

Ansiedade tira nosso foco do propósito e das promessas. Faz com que tomemos decisões debaixo de emoções mergulhadas em confusões. Então, o resultado disso será situações nas quais nem sempre você deveria estar.

Trazendo a memória o que dá esperança

Tenho procurado me lembrar de algumas passagens bíblicas que me façam ficar mais forte para momentos de ansiedade. E esse é o meu conselho para você que enfrenta isso: fique firme em palavras que tragam força ao seu coração nesse momento.

Vamos passar por desafios enquanto estivermos vivendo nesta terra, isso é real e não temos como lutar contra. No entanto, a palavra de Deus e seus ensinamentos podem amenizar isso.

Orando a Palavra

A ansiedade geralmente é ocasionada por insegurança quanto ao futuro. E diante disso, devemos nos lembrar que, assim como o presente e nosso passado, o futuro também está nas mãos de Deus. Portanto, em situações de crise, oro e coloco a palavra de Deus em meus lábios e minha mente até que isso penetre meu coração trazendo paz onde só havia ansiedade.

Ao pensar no futuro precisamos nos manter em paz e com a certeza que nosso Deus é poderoso para fazer infinitamente mais do que temos pedido ou pensado.

“Portanto eu lhes digo: não se preocupem com suas próprias vidas, quanto ao que comer ou beber; nem com seus próprios corpos, quanto ao que vestir. Não é a vida mais importante do que a comida, e o corpo mais importante do que a roupa?

Observem as aves do céu: não semeiam nem colhem nem armazenam em celeiros; contudo, o Pai celestial as alimenta. Não têm vocês muito mais valor do que elas?

Quem de vocês, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que seja à sua vida? Mateus 6:25-27

Essa passagem de Mateus tem sido uma lembrança firmada em meu ser, porque meu Pai é Aquele que tem tudo em suas mãos. E eu preciso responder, crendo que sua bondade e fidelidade me cercarão todos os dias da minha vida.

Deus é Fiel

Contudo, eu lhes digo que nem Salomão, em todo o seu esplendor, vestiu-se como um deles.

Se Deus veste assim a erva do campo, que hoje existe e amanhã é lançada ao fogo, não vestirá muito mais a vocês, homens de pequena fé?

Portanto, não se preocupem, dizendo: ‘Que vamos comer? ’ ou ‘que vamos beber? ’ ou ‘que vamos vestir? ’

Pois os pagãos é que correm atrás dessas coisas; mas o Pai celestial sabe que vocês precisam delas.

Busquem, pois, em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justiça, e todas essas coisas lhes serão acrescentadas.

Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã se preocupará consigo mesmo. Basta a cada dia o seu próprio mal”. Mateus 6:29-34

Em Deus já vencemos todas as batalhas contra a ansiedade que podem assombrar o futuro, que já foi escrito pelo Deus de amor.

Vencendo o Medo

Em uma geração onde o imediatismo e a velocidade de resultados se tornam cada vez mais valores essenciais para o desenvolvimento da sociedade, certamente não é de se admirar que a ansiedade, manifesta em medo, tenha se tornado o transtorno do século.

Tomando nossas noites, paralisando nossas atitudes, precipitando nossas decisões, a ansiedade é como um parasita. Este, que se não for lidado de forma apropriada, aos poucos consome nossa energia e mina o nosso potencial. Além disso ela rouba o nosso foco e pode nos roubar de nosso destino.

Mas será que precisamos viver vitimizados por este mal? Como podemos combatê-lo?

A raiz da ansiedade

Primeiramente, precisamos definir a ansiedade pelo que ela é: a ansiedade é, em essência, o próprio medo.
Sim! Resumindo, a ansiedade nada mais é do que uma manifestação de medo sobre aquilo que está fora do nosso controle, ou que é desconhecido para nós.

A partir desta definição, podemos então descobrir quais as ferramentas que a Palavra nos oferece para combatermos este inimigo na batalha pelo nosso destino. Assim, nos possibilitando a vivermos na plenitude do que Deus tem para nós na experiência humana.

A arma que combate o medo

Assim, uma dessas ferramentas, e uma das mais importantes, podemos encontrar nas Escrituras em 1 João 4:18, que diz:

“No amor não há medo, antes o perfeito amor lança fora o medo; porque o medo supõe castigo; e quem tem medo não está aperfeiçoado no amor.”

O perfeito amor AFASTA o medo! Quão poderosa é esta verdade?
Sabemos que Deus é, em sua própria natureza, o Amor (1 Jo.4:8). Então o que é que esta verdade nos comunica?
Que a revelação da própria natureza divina é para nós, uma arma contra o medo.

“Ok. Mas como isso funciona?”, talvez você se pergunte.

O equívoco sobre a natureza de Deus

Bom, vamos dar uma olhada na segunda parte do versículo: “o medo supõe castigo…”

Quem nunca fez alguma arte quando era criança e ouviu alguém tentar te corrigir dizendo, “Não faça mais isso! Olha, que Deus castiga!” ?!
Nós muitas vezes, crescemos ouvindo declarações equivocadas a respeito da natureza de Deus. E isso acaba gerando em nós conclusões, da mesma forma, equivocadas, a respeito de como Ele lida conosco. E o fruto destes equívocos é justamente, o medo.

Constantemente, temos medo que aquele projeto não vai dar certo, ou que as finanças não vão ser o suficiente. Tememos que nossos filhos não terão boas oportunidades, ou que nossos casamentos não sobreviverão às crises. Ou ainda, que não seremos bons o suficiente para aquele trabalho, ou que aquela mudança será algo ruim pra nós, etc, etc.

Temos medo de tudo o que não podemos ter certeza. Simplesmente porque não temos a única certeza que realmente nos importa: de que Deus se importa conosco o suficiente para nos dar suporte em todas as coisas; seja qual for o resultado das situações que vivemos.

Deus está envolvido com a nossa história

Partimos do pressuposto de que Deus não está envolvido com a nossa história o suficiente para cuidar de nós, mesmo quando as coisas não vão bem. Vivemos como se Deus fosse esse carrasco, assistindo nossas decisões e esperando para nos colocar de castigo quando nossa performance não vai bem. Ou simplesmente vivemos como se as nossas vidas estivessem entregues ao mero acaso.

Mas se pudéssemos simplesmente parar por um instante e considerarmos a realidade de quem Deus é e de que nós somos o objeto de Suas afeições por escolha. Talvez então, obteríamos a única realidade invariável, imutável e necessária para combater a nossa ansiedade, medos e inseguranças. Deus é amor, e por isso em toda sua essência Ele está intimamente envolvido conosco. E seja o que for que aconteça em nossa história, Ele sempre sabe a melhor maneira de cuidar de nós e transformar nossas circunstâncias para o nosso bem, mesmo que nada saia como esperávamos.

Não há motivos para temer

Considerar o caráter de Deus e confiar em Sua imutável natureza é, certamente, a certeza que precisamos contra as incertezas da vida, e nossa arma mais poderosa contra a ansiedade.

Concluindo, Deus é amor, e Seu perfeito cuidado para conosco é o suficiente para nos certificar que não há motivos para ter medo.

Escolha confiar na natureza de Deus hoje, e descanse em saber que a sua vida está em boas mãos.

Escrito por: Nany Onomichi

Confie no Deus do amanhã

Somos rápidos demais em nos preocupar com o amanhã e lentos em descansar e confiar no controle do Deus soberano. É tão fácil deixarmos os afazeres pra depois ou para o “infinito e além”, enquanto parece difícil que as preocupações do próximo mês não se façam presentes no dia de hoje.

Temos a tendência de andarmos ansiosos pelo que há de vir, como se pudéssemos resolver tudo. Entretanto, somos convidados a buscar o que realmente importa hoje, crendo que Deus tem a provisão necessária para o amanhã.

Cristo nos chama a uma vida plena, sem excessos ou faltas. É fato que a ansiedade é gerada pelo “excesso de futuro”. Não estou dizendo, de maneira alguma, que devemos viver como se não houvesse amanhã, é preciso sim responsabilidade. Mas andar demasiadamente preocupado com as circunstâncias vindouras revela a nossa falta de confiança no Dono do tempo.

É imperativo:

“Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã se preocupará consigo mesmo. Basta a cada dia o seu próprio mal”. (Mt. 6.34)

Deus está comprometido com todos

A garantia de que todas as demais coisas serão acrescentadas é vitalícia para aqueles que buscarem em primeiro lugar o Reino de Deus. Sendo assim, Deus está comprometido com todos aqueles que colocam nele a sua confiança. É impossível acrescentarmos sequer 1 hora a nossa vida por mais que nos preocupemos (Mt.6.27).Concluímos então, que o andar ansioso traz apenas desgaste e frustração.

Confiar em Deus não é como se estivéssemos entregando a produção do “pão” de amanhã nas mãos do açougueiro. Estamos confiando naquele que criou o próprio “trigo”, que sabe o que fazer e quando fazer para atingir o resultado perfeito. Ele faz com que todas as coisas cooperem para o bem daqueles que o amam (Rm.8.28).

A resposta eficaz diante das preocupações e ansiedade é o nosso posicionamento. Perante situações que geram desconforto precisamos orar. Ao nos depararmos com uma necessidade, devemos pedir a Deus a provisão. Em frente ao medo e incertezas é necessário clamar ao Senhor por direção e clareza.

“Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus.
E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os seus corações e as suas mentes em Cristo Jesus.” (Fp.4.6-7)

A oração traz a completa convicção de que Deus, muito mais sábio do que eu, e capaz de me encher de toda a sabedoria, está no controle do que há e do que ainda virá. Orar muda não só as circunstâncias ao meu redor, mas muda tudo dentro de mim!

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